- И.П.- стоя, руки на пояс. 1-правая на носок, 2-на пятку,3-на носок, 4-и.п. 5-6-то же с другой ноги.
- И.П.- стоя, руки на пояс.1-подняться на носки перекатом, 2-перекатом на пятки.
- И.П.- стоя руки на пояс. Правое колено вперед, круговые движения стопой вправо и влево, то же с другой ноги.
- И.П.- стоя на краю коврика. Зафиксировав пятки на месте, пальцами ног собирать коврик одновременно или поочередно.
- Ходьба перекатом с пятки на носок.
- Ходьба на носках, на пятках.
- Ходьба на наружных сводах стопы.
- Подскоки толчком двумя без максимальных усилий.
- Подскоки поочередно без максимальных усилий.
- Прыжки приставными шагами правым и левым боком без максимальных усилий.
- Ходьба по гимнастической палке.
- И.П.- сед в упоре сзади.1-согнуть стопу, 2-разогнуть, одновременно.
- И.П.- сед в упоре сзади. 1-согнуть стопы одновременно, 2- разогнуть одновременно.
- И.П.- сед в упоре сзади.1-одновременно развести пальцы ног «веером», 2- сжать в «кулачек».
- И.П.- сед в упоре сзади.1-правая нога пальцы «веером», 2- левая в «кулачек», 3-4- наоборот.
- И.П.- сидя (стоя).Поворот стопы внутрь с оттягиванием носка, правая и левая поочередно.
- И.П.- стоя на наружных сводах стоп.1-подняться на носки, 2- вернуться в исходное положение.
- И.П.стоя на наружных сводах стоп.1-полуприсед, 2- вернуться в исходное положение.
- И.П.- основная стойка, руки на пояс.1-пальцы ног вверх, 2- вернуться в исходное положение.
- И.П.- стоя носками вовнутрь, пятками наружу.1- подняться на носки, 2- вернуться в исходное положение.
- И.П.- ноги врозь, руки в стороны.1- присесть на всей ступне, 2- вернуться в исходное положение.
|